Красивые, сочные, соблазнительно пухлые губки способны преобразить любую женщину, добавить ей сексуальности и притягательности. Сделать их такими по силам каждой, необходимо только выбрать подходящий способ. И один из таких способов – гимнастика, включающая специальные упражнения для увеличения губ.
Содержание
Может попробовать другой способ?
Среди других вариантов придания объёма губам:
- хирургический – введение имплантатов (силикона и гортекса), липофилинг (наполнение губ жиром, взятым из других частей тела);
- косметологический – инъекции филлеров (гиалуроновой кислоты, Ботокса);
- косметический – применение специальных техник макияжа;
- массаж.
Гимнастика имеет перед ними ряд преимуществ. Они заключаются в доступности, простоте исполнения и небольших затратах времени на её выполнение.
Противопоказания
Как и у любой проводимой с телом манипуляции, у гимнастики есть свои противопоказания.
Делать упражнения для губ нельзя в случае:
- нарушения целостности кожного покрова;
- наличия воспалительных высыпаний (например, герпетических пузырьков);
- введения филлеров (о возможности начать делать гимнастику проконсультируйтесь у врача-косметолога).
Продолжительность и частота выполнения гимнастических упражнений
Первые два месяца следует упражняться ежедневно, уделяя гимнастике до 15 минут два раза в день. Лучшее время – утро и вечер. В дальнейшем достаточно будет 3 – 4 занятий в неделю.
Губы – это мышцы, а значит, их можно подкачать, повысить мышечный тонус. Однако на видимый результат после недели занятий рассчитывать не стоит: пышность губки будут приобретать постепенно
Что касается количества повторений, то рекомендуется начать с 10, постепенно увеличивая их количество, и дойти до 20.
Каждое упражнение должно совершаться легко, без чрезмерных усилий. Можно даже позволить себе немного погримасничать перед зеркалом.
Подготовка к зарядке
Кожа на устах нежная, она склонна к образованию микротрещин, поэтому к тренировке ее нужно подготовить.
Подготовка заключается в следующем:
- Проводим очищающие процедуры.
- Делаем легкий двухминутный массаж при помощи зубной щетки, махрового полотенца или пальцев рук.
- Наносим на губки маску на 15 – 20 минут. По истечении положенного времени смываем. Нет необходимости в ежедневных масках, поэтому делаются они 1 – 2 раза в неделю.
- Обрабатываем эпидермис увлажняющими и питательными средствами. Косметические бальзамы, гигиенические помады подойдут для этих целей. Также стоит обратить внимание на растительные масла: оливковое, подсолнечное, кунжутное, льняное, кокосовое.
После подготовки переходим непосредственно к гимнастике.
Комплекс упражнений
Предлагаем несколько базовых упражнений.
Поддразнивание
Приоткрываем рот, высовываем язычок как можно больше. Замираем на 10 секунд. Прячем язык, рот закрываем. Расслабляемся. Повторяем 10 раз.
Задувание свечей
Делаем глубокий вдох. Складываем губы «в трубочку» и сильно выдуваем воздух. Повторяем.
Художественный свист
Вспоминаем любимую песню и пытаемся её просвистеть. Для этого вытягиваем губки «трубочкой», между верхней и нижней губой оставляем маленькую дырочку диаметром со среднюю коктейльную соломинку и начинаем мягко выдувать воздух. Чтобы возник свист, язык должен быть прижат к нижнему небу, а его кончик слегка закруглен вниз. Разные тона при свисте получаются за счет изменения положения языка. Посвятите этому упражнению две минуты.
Рыбкины губки
Повторяем движения рта рыбок. Губы вытягиваем вперед, слегка приоткрываем рот и смыкаем его.
Повторение алфавита
Будем произносить несколько гласных букв, а именно: а, о, у, и. Заметьте, что при произношении предложенных букв, по-разному открываются уста, и по-разному напрягаются губные мышцы.
Не забудем о букве П. Вдыхаем воздух, наполняем им щеки, рывками его выпускаем, произнося звук «п».
Каждой литере уделяем по 20 секунд.
Рисование кругов и восьмерок
Уста плотно сжимаем и начинаем рисовать круги по ходу стрелки часов, затем в противоположном направлении.
После 5 повторений переходим к начертанию вертикальных и горизонтальных восьмерок.
Губки прячутся
Втягиваем губы и держим в таком положении 20 секунд.
Голодный вампир
Нежно покусываем губы пару минут.
Носик потерялся
Пытаемся сжатыми губами дотянуться до кончика носа.
Растирание помады
На протяжении 15 – 20 секунд интенсивно растираем воображаемую помаду. Расслабляем мышцы. Несколько секунд отдыхаем. Повторяем.
Широкая улыбка и надутые губки
Постарайтесь как можно шире улыбнуться крепко сжатыми губами. Зафиксируйте улыбку и продержите ее на лице до 10 секунд. После сделайте «надутые» губки и еще подержите такой же отрезок времени. Вернитесь к исходному положению. Делаем несколько раз, чередуя улыбку с надуванием губок.
Рекомендуется проводить зарядку перед зеркалом. Зачем? Для хорошего настроения! Ведь высунутый язык, надуваемые и сдуваемые щеки, «рыбьи» губки – это все из детства, из корченья смешных рожиц. Как можно оставаться серьезным и грустным, строя гримасы?
Эффект от зарядки для губ
Предложенная гимнастика для губ поможет сохранить их в идеальной форме и придать им объем. Связано это с тем, что комплекс упражнений способствует:
- ускорению циркуляции крови в кожно-мышечных складках;
- повышению мышечного тонуса;
- профилактике возникновения кисетных морщин;
- замедлению процесса опускания уголков рта.
Ежедневно упражняйтесь, и результат не заставит себя долго ждать!
