Борьба со старением и продление молодости

Борьба со старением занимала умы людей всегда. В древние времена это были попытки «задобрить» богов, которые по верованиям людей того времени могли влиять на судьбу человека, его состояние, длительность жизни. С развитием науки взгляды человечества на старение и смерть менялись, знания накапливались, что способствовало выработке различных способов сохранения молодости. Менялось само представление о старости. Сегодня под этим термином понимают результат (а старость это именно результат!) закономерного биологического процесса (а вот старение как раз процесс), при котором изменения в организме приводят к постепенному сокращению приспособительных возможностей.

Возрастные изменения неизбежны

Проблема это актуальна не только для медицинской науки, но и для многих других сфер. Продление жизни без всяких сомнений имеет аспекты социальные и экономические. Медицина и наука вполне успешно продлевают жизнь человека. А это значит, что происходит старение населения, пожилых становится все больше. Почему бы не сделать жизнь людей данной возрастной категории более полноценной, здоровой, активной? Многими подобными вопросами занимается специальная наука – геронтология. Она рассматривает биологические, психологические, социальные аспекты старения.
Борьба со старением

Возрастные изменения в организме многогранны. Они начинаются в клетках и тканях, что в итоге влияет на работу внутренних органов. Изменение энергетических процессов на клеточном уровне и изменение регуляции работы внутренних органов отражает процессы старения. Так, например, нарастает масса жировой ткани, а доля мышечной – уменьшается. Наблюдаются изменения в составе костей, снижение адаптационных возможностей организма, другие метаморфозы. Ни одна система организма не минует этой участи: сердечно-сосудистая, дыхательная, пищеварительная, иммунная и все остальные – подвергаются неизбежным «ухудшениям».

Возрастные изменения в сердце могут привести к ухудшению деятельности этого органа, снижению его функциональных возможностей; в сосудах наблюдается снижение их эластичности; снижаются показатели функциональных проб при исследовании дыхательной системы; появляются изменения в работе пищеварительных желез и процессах переваривания пищи; изменяется работа иммунной системы и так далее. Кроме того, крайне важны для сохранения молодости и параметры работы нервной системы. Возрастное ухудшение памяти, снижение скорости мышления, быстроты реакции также говорят о процессах старения.

Молодость: забота о здоровье, борьба с недугами

Существует даже понятие о «старческих» болезнях, то есть таких, которые зависят от возраста. Например, это атеросклероз – отложение холестериновых бляшек на внутренней стенке сосудов; или артериальная гипертензия и некоторые другие недуги.

Известно, что риск возникновения болезней сердечно-сосудистой системы с увеличением возраста растет; еще выше он становится, если физическая нагрузка недостаточна. Положительно влияет достаточная физическая активность и на вес.

Нелишним в вопросах омоложения будет упомянуть о вредных привычках. Борьба с курением – это профилактика не только болезней внутренних органов, которым способствует это пристрастие. У курящих, например, раньше появляются морщины. О недугах же, риск которых значительно повышается, и говорить нечего: болезни, которые провоцирует вдыхаемый сигаретный дым, весьма многообразны. Все это очень плохо влияет на биологический возраст, то есть тот, который соответствует физиологическому состоянию. Например, по паспорту у двух разных людей даты рождения одинаковы, значит, одинаков и их хронологический возраст. При этом один более моложав и подтянут, а другой выглядит старше, имеет букет хронических заболеваний. Поэтому при оценке состояния физического здоровья рассматривают множество параметров, способных комплексно отразить ситуацию.

Показатели здоровья

Итак, для того, чтобы понять, насколько изношен организм, какие еще есть резервы, используют следующие меры:

  • выявление разнообразных нарушений, изменений путем анализов и исследований;
  • примерное прогнозирование риска различных заболеваний;
  • подбор оздоровительных методик;
  • оценка результатов.

Показатели здоровья – артериальное давление, пульс, объем жизненной емкости легких, индекс массы тела и прочие. Важную роль играет то, как много времени человек посвящает физической культуре, подвержен ли он частым простудам, есть ли хронические болезни. Оценка физического состояния может включать много других параметров. Все они в совокупности или в разных сочетаниях могут быть использованы докторами всевозможных специальностей для выявления начинающихся нарушений и для диагностики заболеваний.

Борьба со старостью

Огромную роль в профилактике преждевременного старения следует отвести выявлению факторов риска с целью их скорейшего устранения (или хотя бы снижению выраженности действия).

Причины «ускорения» старения

К причинам относятся факторы, способствующие развитию болезней, негативно влияющие на состояние здоровья.

Вне дома человека подстерегают вредные вещества в выхлопных газах, неблагоприятно действующие факторы на производстве, чрезмерное нахождение на солнце – и это то, что доказано негативно влияет на здоровье, молодость и красоту.

В доме же человека ждет телевизор и компьютер, с сотовым же телефоном мы и вовсе перестали расставаться. Правила пользования этими приборами мы игнорируем, а многие даже не догадываются о существовании таковых. Долгие беседы по телефону, просмотр передач – одна за другой, социальные сети – отнимают много времени и негативно влияют на организм.

Еще один фактор риска – неправильный выбор продуктов, в которых преобладают жиры, углеводы и мало белка, витаминов. Предпочтение жареных блюд, редкие обильные приемы пищи мешают организму восстанавливаться должным образом, а значит, могут способствовать патологическим изменениям, повышают риск заболеваний.

Немалую роль играют стрессы, психологические перегрузки, изобилие которых окружает современного человека. Сюда можно отнести нервную обстановку на работе, недостаточный отдых. Также большие потоки информации, часто не совсем полезной, а иногда и вовсе пустой (например, сюда можно отнести компьютерные игры, социальные сети), поступают из многообразных устройств, мешают сосредоточиться на более важных аспектах жизни. На отношения в семье, организацию правильного питания, занятия спортом не остается нужного количества времени.

Борьба за молодость

Многие неблагоприятные факторы, способствующие преждевременному старению, можно успешно корректировать. Так, можно не только улучшить свой внешний вид, но и избежать многих недугов. Пища, богатая витаминами, микроэлементами, сбалансированное и правильное меню, а также регулярные физические нагрузки, подобранные индивидуально, будут вашими лучшими помощниками в борьбе с возрастными изменениями.

Cтарение организма

Важно следить за состоянием организма. Привычка сутулиться, мало двигаться несет вред для позвоночника, а нарушения осанки не только крайне вредны, но и придают лишние годы. Забота о здоровье позвоночника не дает растерять привлекательность, молодость.

Состояние кожи играет одну из главных ролей при сохранении молодости. Достаточный сон, интересный досуг и позитивный настрой помогут сохранить хороший уровень жизненной энергии, а сияющие глаза и улыбка помогут не растерять очарование.

Хорошим помощником в достижении цели является здоровый образ жизни, включающий разнообразные меры и занятия. Например, отлично улучшают цвет лица прогулки на свежем воздухе, которые, кроме того, полезны и в плане профилактики многих болезней.

Психологическая разгрузка и отдых должны присутствовать каждый день. Следует отдыхать в тишине, обстановка должна быть благоприятной, спокойной. В комнате, где вы находитесь после трудового дня не должно быть раздражающих шумов, например, постоянно работающего телевизора, так как это негативно влияет на нервную систему.

Итак, для того чтобы сохранить здоровье, молодость как можно дольше, не нужно забывать об организации здорового образа жизни. Внимание к своему организму, устранение факторов риска поможет вам бороться с возрастными изменениями. Берегите себя, оставайтесь молодыми душой и телом!

Похожие статьи

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

data-matched-content-ui-type="text_card"