Грамотная профилактика старения: основные меры

Сегодня такая тема, как профилактика старения, волнует в большей степени представительниц прекрасного пола. Такая проблема в современном мире является неизменным элементом здоровой, продолжительной жизни. Профилактика стремительного либо обычного старения дает возможность на длительный срок позабыть о заболеваниях, а также различных ограничениях.

Профилактика увядания организма – кодекс долголетия

Как бы это ни прискорбно не звучало, избежать старости не удастся никому, однако отсрочить ее наступление вполне по силам каждому из нас. Да и стареть можно красиво. Согласитесь, в 60 лет некоторые вызывают зависть своим позитивным настроем, внешностью, отношением к жизни, а другие в 40 выглядят уставшими от жизни, смотрят потухшим взглядом и ничего уже от этой самой жизни не хотят. Так в чём же дело? Как сохранить молодость души и тела, как во всеоружии противостоять старости? Давайте разбираться!

Глубоко ошибочно мнение о том, что соблюдать рекомендации профилактики старения необходимо начинать еще смолоду. В противном случае в их следовании нет никакого смысла. Не совсем верное утверждение.

Важно! Профилактика старения не в состоянии на 100% «уничтожить» уже имеющиеся признаки надвигающейся старости, однако формирование новых возрастных изменений вполне может предотвратить

Подбирать систему мероприятий профилактики следует строго индивидуально. Необходимо брать в расчет возраст пациента, специфические особенности состояния его здоровья, кожного покрова, пожелания, а также возможности косметологии.

Активный образ жизни

Нагрузки дают возможность находиться мышцам в тонусе и предотвращают появление дряблости кожного покрова. Тело 50-летнего человека, занимающегося спортом, в значительной степени отличается от тела одногодки, живущего комфортной, пассивной жизнью.

Согласно проведенным исследованиям, каждодневная зарядка способна прибавить не один год жизни. По этой причине нет смысла свое свободное время лежать на мягком диване. Так, с 40 лет следует максимально «разбавлять» собственную жизнь активностью. Лишь сам человек в состоянии сохранить не только здоровье, но и высокую работоспособность на продолжительное время.

Причем для профилактики старения нет смысла повышать интенсивность движений в общем или сразу же начинать делать утренние пробежки. Оптимальный вариант – каждодневная ходьба. Не меньшую пользу приносит спорт, предполагающий кардионагрузку незначительной либо средней интенсивности.

Здесь специалисты рекомендуют катание на велосипеде либо лыжах, плавание. Периодические нагрузки для тела способствуют улучшению кровяного состава и ее основных функций. Помимо этого спорт увеличивает объем гемоглобина, кислорода в любой клетке организма, а также повышает иммунитет.

Режим дня

Работа, быт, развлечения забирают у нас львиную долю времени. Мы устаем, организм работает на износ, но продолжаем жить в бешеном темпе. Нам некогда отдыхать, некогда сесть и спокойно покушать. Всё делаем на лету, на бегу – отдыхать нам некогда.

Постоянное напряжение не может не сказаться на нашем организме, все системы изнашиваются раньше времени.

Справиться с проблемой отсутствия более-менее организованного режима дня можем мы сами. Как? Тут уж каждый решает сам для себя. Самое меньшее, что мы можем сделать – выделять себе время для отдыха. Не менее важна нормальная продолжительность здорового сна. Как утверждают медики, человек должен спать не менее 6-8 часов в сутки.

Правильное питание

Следование режиму сбалансированного, а главное, здорового питания. Это предотвратит колебание массы тела, а вместе с ним постоянных растяжений кожи. Такой подход позволит избежать формирования морщин в раннем возрасте.

Отказ от вредных привычек

Курение, алкоголь, тяга к избыточному потреблению нездоровых продуктов – сказываются на скорости дряхления организма. Отказаться от них очень и очень тяжело. Но тут каждый должен решить сам, что он хочет – жёлтые крошащиеся зубы от табака или белоснежную улыбку, отёкшее лицо с утра от лишнего бокала вина, выпитого вечером, или свежий внешний вид. Что делать? Вместо тортика – яблоко, вместо просмотра TV – вечерний моцион, а поход в кинотеатр лучше заменить абонементом в бассейн.

Тренировка мозга

Как утверждает доктор медицинских наук, профессор Анисимов Владимир Николаевич, организм человека устроен так, что он совсем не способен оставаться на одном месте. Поэтому, в качестве профилактических мер следует заниматься тренировкой памяти. Нужно не только подобрать, но и изучить систему упражнений для мозга.

Одним из основных механизмов, которые запускают процесс старения, является регулярная гибель нервных клеток. После перехода 25-летнего возрастного порога у каждого человека погибает порядка 10 тыс. нейронов. Причем изначально гибнут клетки, не использующиеся продолжительное время. Когда у человека мозг не напрягается, гибель клеток осуществляется гораздо интенсивнее.

Таким образом, профилактика старения должна обязательно включать с себя тренировку мозговых клеток. В противном случае мозг утрачивает возможность результативно производить и накапливать ассоциативные цепочки. Это приводит к ухудшению памяти и мыслительного процесса.

Гибель клеток «серого вещества» приводит к:

• заторможенности человека;
• появлению шаркающей походки;
• иным внешним признакам старения организма.

Учеными установлено, что при интенсивно функционирующем головном мозге, умственные возможности пожилых людей не сокращаются. Могут проявляться лишь отдельные ухудшения, не препятствующие нормальной работе серого вещества и активному образу жизни. В отдельных случаях даже после 80 лет интеллект продолжает развиваться.

Уход за кожей

Принято выделять профилактические меры старения для трёх возрастных групп:

• категория 18-25-летнего возраста, для которой профилактические меры состоят из процедуры удаления акне, его последствий. Помимо этого оказывается грамотная защита кожного покрова от воздействия солнца;
• категория 25-35-летнего возраста. Профилактические меры состоят из программы оксигенации тканей. Также используется активный дренаж, себорегуляция, мембранопротекция и стимуляция кровообращения;
• категория старше 35-летнего возраста. Корректируются индивидуальные проблемы. Помимо этого проводится коррекция гиперемии, программа сильной стимуляции и увлажнения фибробластов, контурная пластика, поверхностный химический пилинг.

Профилактика старения кожи в возрасте 18-25 лет

Для предотвращения появления признаков увядания организма нет смысла проводить мероприятия профилактики не достигшим 25-летнего возраста. Юным пациентам не назначают активные средства и косметологические процедуры, которые стимулируют обменные процессы и синтез коллагена в тканях организма.

Это объясняется тем, что до достижения 25-летнего возраста человеческий организм в состоянии самостоятельно решать эту задачу.

Необходимо помнить, что после рубежа в 25 лет, процессы старения с каждым годом набирают обороты. Однако обязательное соблюдение профилактических мер в каждой возрастной категории поможет не только предотвратить появление новых возрастных изменений, но и сохранить молодость.

Специфика профилактики старения в возрасте 25-35 лет

Для того чтобы старость «не подкралась» незаметно, первые профилактические меры против старения следует начинать в возрасте старше 25 лет. Такой категории пациентов косметологи рекомендуют различные программы, которые дают возможность восстановить питание тканей. Поможет также результативный лимфодренаж и достижение интенсивного кровообращения в капиллярной сетке.

Благодаря стимуляции системы кровообращения есть возможность получить требуемое насыщение кожного покрова кислородом. Это поможет поддержать тканевый иммунитет и процесс регенерации ткани. Интенсивное дренирование поддержит отличный тонус кожного покрова, предотвратит ее отечность, перерастяжение.

Специфика профилактики в возрасте старше 35 лет

Профилактические меры против старения у возрастной группы старше 35 лет именуются «опережающей коррекцией». Направлены на усиление «слабых точек», определяемых в индивидуальном порядке:

• при помощи введения определенной дозировки ботулотоксина устраняется увеличенная мимическая активность отдельных зон. А ведь так образуются глубокие морщины;
• используется контурная пластика, а также применяется поверхностный пилинг, что результативно для сохранения соединительной структуры тканей.

Комплекс опережающей коррекции дает возможность отключить рычаг, который запускает изменения возраста. Это дает возможность не только отложить, но и предотвратить появление отдельных признаков старения.

Важно! Профилактические меры старения являются целым комплексом мероприятий, необходимых для выполнения продолжительный период времени

Помимо естественных мероприятий по сохранению молодости, сегодня женщины прибегают к «оперативным мерам». Сюда относятся «инъекции красоты», пластические операции, салонные, домашние процедуры против старения.

Такие профилактические меры больше похожи на обычный «косметический ремонт». Это объясняется тем, что молодость представляет собой полноценную, естественную работу всех систем и органов. А состоянию лицевого кожного покрова отводится лишь второстепенная роль. Поэтому профилактика увядания не должна ограничиваться рамками лишь посещений СПА и косметолога.

Интенсивная общественная, рабочая деятельность

Как только человек выходит на пенсию, он начинает стремительно стареть. Это объясняется тем, что тягостные ощущения одиночества, а подчас и ненужности с выходом на пенсию сильно подтачивают организм человека. Стремительный переход одного состояния в иное максимально вреден. Выход – поддерживать связь с прежним коллективом и работать в той же сфере, однако, с меньшими нагрузками.

«Лекарство» от старости

Сегодня ученые бьются над решением создания препарата, способного эффективно бороться с наступлением неминуемой старости. Об одном из таких средств пойдет речь ниже.

Существует мнение, что организм человека способен функционировать на протяжении как минимум 100 лет. Тем не менее, достижению этого рубежа основной массе людей мешают различные вредные привычки. Не меньшую угрозу несут и всевозможные недуги и окружающая среда. Придумать единое «средство от старости», помогающее каждому пока не удалось.

Однако уже имеется препарат, выдвигающийся на роль лекарства для отсрочки старения. Именуется он Метморфин.

Важно! Средство Метморфин не является лекарством от старости в прямом смысле значения данного слова. Просто так принимать лекарство строго запрещено! Тем более, что его воздействие на организм находится на стадии активного исследования

Препарат производится в виде таблеток, служит для сокращения процента содержания в крови сахара. В последние годы активно ведутся исследования препарата Метморфин на предмет продления с его помощью жизни.

Действительно, эти исследования доказали и продолжают доказывать, что Метморфин способен бороться со многими проблемами, которые возникают с прожитыми годами:

• сокращает объем жиров различных типов в крови человека. Такое действие приводит к уменьшению содержания холестерина и освобождению сосудов от холестериновых бляшек. Соответственно продляется молодость сердечно-сосудистой системы. А, как известно, проблемы сердца и сосудов – первая причина смертности от болезней;
• снижает риск возникновения нокологических заболеваний;
• улучшает обменные процессы организма – самое главное правильно усваиваются жиры, происходит постепенная нормолизация веса. Вместе с весом уходит избыточная нагрузка на все органы и системы;
• снижает аппетит – для насыщения человеку требуется гораздо меньшее количество пищи. Снижается поступление в организм жиров и углеводов, соответственно снижается масса тела;
• «разжижает кровь» – это очень эффективная профилактика возрастных инфарктов, инсультов – лидеров среди причин преждевременных смертей.

Конечно, одна доза препарата Метморфин либо несколько не решат сразу же всех проблем, однако результативность препарата научно доказана.

Противопоказания Метморфина

Как и любое иное лекарственное средство, Метморфин отличается наличием противопоказаний. По этой причине, прежде чем приступать к применению средства, необходимо проконсультироваться с врачом. Помимо этого следует ознакомиться с имеющимися противопоказаниями. К таковым относится:

• повышенная чувствительность к компонентам средства;
• диабетическая прекома, кетоацидок и кома;
• ацидоз молочнокислый;
• беременность, период лактации;
• употребление алкоголя;
• нарушения работы печени, почек;
• травмы, послеоперационное состояние с использованием инсулина;
• инфаркт миокарда, сердечная либо сосудистая недостаточность острой фазы;
• возраст более 60 лет при наличии значительных физических нагрузок.

Подводя итоги всего вышеизложенного, можно сделать вывод, что профилактические меры старения – это целый комплекс, система программ и действий. Сюда входит активный образ жизни, отказ от вредных привычек, полноценный здоровый сон. Одновременно с этим есть и методы, основанные на научных изысканиях.

Учеными придуманы самые разные препараты для сохранения молодости организма человека. К примеру, могут успешно применяться таблетки Метморфина, пептидные биорегуляторы и прочие препараты современной медицины. На какой путь встать должен решать сам человек. Именно от действий самого человека зависит когда наступит, а главное, как пройдет старость. Долгая молодость – в Ваших руках!