Старение прежде времени можно и нужно остановить!

Старение — это необратимый процесс, который рано или поздно настигнет и самых богатых, и самых здоровых. Но одно дело стареть согласно естественным процессам, а совсем другое наблюдать возрастные изменения раньше положенного срока. Преждевременное старение – это самый верный признак изнашивания внутренних резервов организма. Давайте попробуем разобраться, что влияет на его возникновение и какими методами бороться с ним.

Генетика или влияние внешних факторов?

Факторы риска преждевременного наступления возрастных изменений – гены и неправильный образ жизни.

Если рассматривать старение раньше положенного срока на генетическом уровне, то речь зайдет о прогерии. Прогерия — это сбой в ДНК, редкое генетическое заболевание, описанное впервые Гилфордом. Точная причина возникновения прогерии на сегодняшний день не установлена. Болезнь подразделяется на детскую (Гетченсона-Гилфорда) и взрослую (синдром Вернера).

Синдром Гетченсона-Гилфорда

Характеризуется сильным запаздыванием в росте с ранних лет, кахексией, изменением структуры дермы, отставанием в развитии внутренних органов, старческим обликом, отсутствием вторичных половых признаков Синдром Гетченсона-Гилфордаи волосяного покрова на теле. При синдроме Гетченсона-Гилфорда тело имеет детские пропорции, а умственное и психическое развитие человека соответствует его возрасту.

К сожалению, на сегодняшний день синдром Гетченсона-Гилфорда абсолютно неизлечим. Люди с этим страшным диагнозом предрасположены к ранним инсультам, инфарктам. Чаще всего дети проживают до 12-13 лет, а умирают от болезней старости (хотя зафиксированы случаи, когда больным удавалось прожить до 20). Интересным фактом является то, что чаще всего с болезнью Гетченсона-Гилфорда рождаются мальчики, а не девочки.

Синдром Вернера

Возникает у абсолютно здоровых людей совершенно внезапно в пубертатном периоде (14-18 лет). Вначале болезнь проявляется беспричинным снижением веса, прекращением роста. Следом начинает появляться седина, выпадают волосы.

На общем фоне кожа становится сухой, истонченной, бледной с нездоровым оттенком. Под кожей начинают хорошо просматриваться кровеносные сосуды. Конечности начинают стремительно терять подкожную жировую прослойку из-за чего синдром Вернера часто путают с анорексией.

После 30 лет глаза у больного поражаются катарактами, слабеет, грубеет голос, появляются нарывы на коже, нарушаются функции сальных, потовых желез. В организме больного возникает большой дефицит кальция, как следствие, развивается остеопороз, эрозивные остеоартриты, заболевания сердечно-сосудистой системы, снижаются умственные способности.

Преждевременное старение

Старение организма, связанное с синдромом Вернера имеет другие характерные симптомы:

  • короткое тело, худощавые конечности;
  • поскольку подростки очень худые, для них характерен мелкоморщинистый тип старения, другими словами кожа выглядит как печеное яблоко;
  • низкий рост;
  • обильное покрытие кожных поверхностей пигментом;
  • лунообразное лица.

У большинства людей с синдромом Вернера к 40 годам обнаруживают сахарный диабет, онкологию. Нарушается работа паращитовидных желез, наблюдаются тяжелые сердечно-сосудистые патологии. Эти болезни и служат у больных прогерией основными причинами преждевременной смерти.

Прогерия – это достаточно редкое генетическое заболевание, медицине известно не так много подобных случаев. В основном главной причиной преждевременного старения служит неправильный образ жизни

Если естественное старение организма генетически предопределено и никуда от него не деться, то синдром преждевременного старения – это отклонение от норм развития человека, с ним можно и нужно бороться, если есть желание прожить полноценную здоровую жизнь.

Синдром преждевременного старения — что это такое?

Преждевременное старение – это биологическое состояние организма, которое в значительной мере превышает календарный возраст индивидуума. Иными слова истинный возраст человека определяется не цифрами в паспорте, а состоянием организма. В 40 лет органы могут быть настолько изношены, что системы организма не могут справляться с возложенными на них функциями. Естественно это не может не отразиться Преждевременное старениена внешности. Таким образом человек начинает дряхлеть прежде, чем заложено природой. И наоборот, у 70-летних людей, благодаря заботе о своем здоровье, биологическое состояние может быть сравнимо с 50-летнем человеком.

В большинстве случаев первые признаки преждевременного старения начинают проявляться ближе к 40 годам, влияя на качество жизни человека, находящегося по всем законам природы в самом расцвете сил. Конечно, не стоит забывать и о том, что скорость увядания напрямую зависит от наследственности, приобретённых заболеваний. Следовательно, биологический возраст у каждого человека индивидуален. Но на этот процесс воздействуют еще внешние факторы, устранив которые, вполне возможно предотвратить преждевременное одряхление органов и систем.

Внешние причины раннего старения

Профилактика преждевременного старения главным образом базируется на устранении указанных факторов. Давайте познакомимся с ними поближе.

Окружающая среда

Состояние окружающей среды прямопропорционально связано со старением кожи и человеческого организма. Немалую роль играют воздух, вода и продукты питания. Все это на первый взгляд пустяки, но на самом деле они очень сильно влияют на то, как мы выглядим. Так, например, люди, проживающие в горах, утрачивают молодость намного медленнее и живут дольше. Вероятно обусловлено это тем, что они дышат свежим воздухом, едят экологически чистые продукты, пьют незагрязненную воду.

А вот люди, проживающие вблизи моря, выглядят намного старше жителей мегаполиса. Объясняется это воздействием на клетки дермы ультрафиолета. Солнечные лучи нещадно сушат кожу, из-за чего появляются ранние морщины. Поэтому, находясь на морском побережье, не стоит фанатично загорать, необходимо пользоваться солнцезащитным кремом. Посещение солярия стоит исключить, т.к. его лучи УФ-ламп действуют куда более агрессивнее, чем солнечные.

Вредные привычки

Вредные привычки тоже негативно сказываются на состоянии человека. Химические вещества, заставляют его работать в усиленном режиме, приводя к интенсивному расходованию резервов здоровья. Даже небольшое количество алкоголя (150 мл вина) способствуют нарушению работы печени, сосудов, почек. Систематическое употребление алкогольных напитков для расслабления, причиняют колоссальный вред организму, активизируя процессы деградации.

Нервные перегрузки

Ускоренный темп жизни и частые стрессовые состояния играют немаловажную роль в ускорении процесса старения, изматывая организм. Стрессовое напряжение  нарушает гомеостаз, из-за чего тело изнашивается раньше положенного срока, происходит раннее увядание кожи. Механизм воздействия эмоциональной лабильности для организма такой же.

Преждевременное старение

Малая подвижность

Сидячий образ жизни затормаживает циркуляцию крови и лимфы, изменяет молекулы ДНК, активизируя процесс изнашивания организма. Так, в нашей стране среди населения «помолодели» инсульты и инфаркты.

Пусть и косвенно, гаджеты тоже воздействуют на процесс раннего старения. Все дело в мимике – прищуривание во время их использования приводит к появлению мелких морщин и мешков вокруг глаз – увядание кожи раньше положенного срока обеспечено.

Внутренние причины раннего старения

Внутренними причинами преждевременного старения служат хронические болезни, эндокринные заболевания, слабая иммунная система, гормональные нарушения и зашлакованность организма.

Преждевременное старениеИстощает резервы организма авитаминоз. Именно недостаток витаминов и минералов препятствуют регенерации организма человека.

Недостаточный уровень эстрогена в яичниках у женщин приводит к изнашиванию организма раньше срока. В тоже время высокий уровень эстрогена в яичниках может привести к развитию онкологических заболеваний женских органов.

У мужчин высокий уровень андрогена запускает процесс увядания кожи – она становится жирной и покрывается угрями. Также переизбыток этого гормона вызывает раннее облысение.

Проявление синдрома преждевременного старения

Синдром обычно проявляется следующим образом:

  • ухудшается состояние эндокринной и сердечно-сосудистой систем;
  • появляется ранняя седина и облысение;
  • происходит раннее старение кожи;
  • беспричинно снижается вес;
  • снижается уровень умственных способностей;
  • ухудшается осанка;
  • возникает синдром хронической усталости;
  • портится внешнее состояние ногтей и кожи.

Первое время первые признаки синдрома раннего старения ошибочно игнорируют. Для предотвращения раннего старения внимательно отнеситесь к своему организму

Возможно ли повернуть время вспять?

В связи с тем, что качество жизни населения значительно повысилось, люди стали больше следить за собой. Причем подобная тенденция касается обоих полов. Именно поэтому все больше внимания стало уделяться вопросу о том, как замедлить процесс старения организма и кожи. Так были выявлены методы его предупреждения. Давайте с каждым из них познакомимся поближе.

Здоровый сон

Многие люди напрасно считают, что восьмичасовой сон необязателен. На самом деле он просто незаменим для организма! Во время сна происходит полное обновление клеток, отдых тела и головного мозга. Также продолжительный сон способствует восстановлению нервной системы, укреплению иммунитета, регенерации кожи, всех внутренних органов. Но не только продолжительность, но и график сна оказывает большую роль на активацию процесса восстановления организма. Во-первых, для нашего организма очень важен график сна. Иными словами, человек должен обязательно ложиться спать и просыпаться в одно и тоже время, чтобы головной мозг в плановом режиме «включал» процесс регенерации. Во-вторых, в идеале нужно ложиться спать в 22.30. Именно в это время активируются все обменные процессы.

Физическая активность

Ежедневные занятия спортом способствуют укреплению сосудов и тренировке сердечной мышцы. По Преждевременное старениеданным мировой статистики, физически активные люди имеют порядком меньше проблем с внутренними органами и выглядят моложе любителей сидячего образа жизни.

Физические тренировки приводят в тонус мышечные ткани, улучшают осанку и состояние суставов.

Так что если раньше вы не занимались спортом, то настало время взяться за себя. Однако не стоит сразу устанавливать рекорды. Увеличивайте нагрузку постепенно, давай организму возможность адаптироваться к ней.

Психическое состояние

Кнопки «включить-выключить» находятся в нашем мозгу. Разобраться, как добраться до них, чтобы остановить старение человечество не смогло до сих пор. Но совершенно верно то, что разум играет главную роль. Психическое состояние напрямую воздействует на все происходящие в организме процессы, в том числе и старение. Если психологически настроиться на долголетие, то на увядание срабатывает кнопка «выключить». А если же настроиться на болезни, мозг человека включает негативную программу. Позитивное программирование мозга отлично борется со старостью.

Поэтому если вы хотите продлить свою  молодость, освойте аутотренинг, дыхательную гимнастику, медитирование. В качестве пособия, программирования собственных мыслей, вы можете выбрать сборник трудов Луизы Хей.

Интеллектуальные нагрузки

Люди, занятые умственным трудом, пребывают в добром здравии дольше, чем работники трудовых профессий. Чтобы продлить молодость своего организма следует много читать, учить стихи наизусть, тренировать мелкую моторику рук.

Правильное питание

Чтобы долгие годы оставаться молодым необходимо включить в рацион своего питания продукты богатые клетчаткой, витаминами и минералами.

Как продлить молодость

В идеале ваше меню должно состоять из:

  • низкокалорийной пищи (полностью исключите из рациона высококалорийную еду: фастфуд, копчености, жирные сорта мяса и др.);
  • свежих овощей, фруктов;
  • мяса нежирных сортов (говядина, птица, кролик);
  • масла холодного отжима (льняное, кукурузное, оливковое);
  • свежевыжатые соки, разбавленные с водой;
  • морепродукты;

После 40 лет старайтесь меньше употреблять сладкого (конфет, хлебобулочных изделий). Замените сладости на сухофрукты (чернослив, курага, изюм). Они не только способствовуют улучшению пищеварения, но и насыщают организм витаминами и микроэлементами.

В сутки необходимо выпивать 1,5-2 литра свежей чистой воды. Постарайтесь меньше пить чая, кофе. Для лучшего усвоения пищи, правильного расходования организмов энергии перейдите на дробное питание (5 раз в день по 200 г пищи).

На самом деле наступление старости раньше определенного природой срока – это болезнь. Основной способ замедлить преждевременное старение – определить его причины и устранить их. Чем раньше вы это сделаете, тем лучше будут ваши результаты.

Покупка дорогостоящих БАДов – это бесполезная трата денег. Волшебной таблетки от старости еще не изобрели. Если вы хотите продлить свою молодость, возьмитесь за себя и за свое здоровье. А поможет в этом главным образом здоровый образ жизни, включающий в себя правильное питание, позитивное мышление, физическую, умственную активность.

Похожие статьи

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

data-matched-content-ui-type="text_card"