Как выглядеть моложе после 55 лет — простые советы!

Как продлить свою молодость – тема, не теряющая актуальности во все времена, особенно для слабого пола. Уже после 25-28 лет можно заметить первые признаки старения, что совершенно не зависит от наследственной предрасположенности, влияние которой, кстати, на состояние организма не превышает 20%. Обычно достижение этого возраста совпадает с построением карьеры, появлением семьи, маленьких детей, значит велика вероятность недосыпаний, переутомления, стрессов и прочих факторов, способных отражаться на внешнем облике человека. Чтобы позднее не задаваться вопросом, как выглядеть моложе после 55 лет, важно вовремя осознать, что минимум морщинок на лице и бодрость духа – результат продолжительной, ставшей привычным занятием, работы над собой. В любом случае, начать правильно ухаживать за кожей никогда не поздно, а если до отметки «пятьдесят» еще далеко, самое время узнать о простых и давно известных всем советах, которые всегда помогут выглядеть моложе своих лет.

Причины раннего старения кожи

Кожный покров – показатель того, что на самом деле происходит в организме человека. Любые изменения в функционировании внутренних органов и систем практически сразу отражаются на лице. Сложные химические процессы, беспрерывно протекающие внутри организма, влияют на внешний вид и самочувствие. Самые первые морщинки, которые становятся заметны у молодых девушек – мимические. Активная работа, постоянное напряжение определенных мускулов на лице, влияющих на растяжение эластичных волокон, со временем приводит к углублению бороздок кожи. Любая эмоция мгновенно отражается на лице, вовлекая в действие мышцы не менее 15000 раз за день. С годами изменения становятся заметнее, складочки кожи начинают отчетливо выделяться.

УФ-излучение

Образование возрастных морщин связано с постепенным уменьшением количества коллагеновых волокон соединительной ткани, которые способны набухать и удерживать влагу, благодаря чему молодая кожа

Недостаток сна

Изменение качества сна, систематические недосыпания неминуемо отражаются на здоровье, состоянии кожи, ухудшаются ее барьерные функции, возрастает риск развития различных дерматозов. Сокращение длительности сна в совокупности со стрессовыми ситуациями приводят к снижению гидратации, нарушению себосекреции, происходят существенные изменения во внешних характеристиках кожного покрова. Результатом нездорового режима сна становится бледность лица, появление темных кругов под глазами, дряблости, обвисания кожи, не соответствующих возрасту. Сон является природным средством замедления процессов старения благодаря особому гормону мелатонину, вырабатываемому секреторными клетками эпифиза ориентировочно с полуночи до 5-6 утра. Поэтому этот период считается самым подходящим для отдыха.

Вредные привычки

Курение и употребление спиртных напитков также не способствуют здоровому цвету лица и сохранению молодости. Ухудшение тургора, потеря упругости, постепенное обвисание, появление сосудистой сетки, пигментных пятен, сероватый или красноватый оттенок лица – все это следствие многолетнего присутствия в жизни вредных привычек. Курение способствует углублению морщин вокруг глаз и рта. Алкоголь обезвоживает организм, лишает ценных минеральных веществ, выгоняет влагу из тканей, оказывает большую нагрузку на печень. Не стоит также излишне увлекаться приемом различных медицинских препаратов, если в них нет особой надобности.

Резкое изменение веса

Постоянное колебание веса может послужить ухудшению состояния кожи не только всего тела, но и лица. Особенно заметны последствия резкого похудения после пятидесяти лет, когда кожа уже сама по себе утрачивает способность быстро подтягиваться и восстанавливаться. Важно стараться держать вес в норме, избегать резкой его потери. Похудение должно быть постепенным, тогда оно не приведет к неприятным результатам в виде дряблости кожного покрова, лучше воспримется всем организмом, с большей вероятностью не позволит потерянным килограммам вернуться обратно.

Неправильное питание и переедание на ночь – одни из причин преждевременного старения. Многие замечали, каковы последствия позднего приема пищи незадолго до сна – отечность, в особенности лица и век. Если такое положение дел стало привычным, нужно быть готовым к раннему появлению морщин, потере эластичности кожи вокруг глаз. Это происходит из-за постоянного растяжения тонкой нежной кожи, которая сначала удерживает чрезмерное количество влаги, а после теряет ее. Недостаток витаминов, нездоровее питание могут ускорить увядание, поэтому нужно стараться придерживаться правильного рациона и соблюдать питьевой режим.

Появление морщин на лице у каждой женщины, степень их выраженности, слегка заметные линии или складки кожи, локализация, возрастной промежуток зависят от множества причин. К важным факторам относят расовую принадлежность, состояние эндокринной системы, экологию

Морщины после пятидесяти лет

Мимические морщинки обычно хоть и не остаются без внимания, не доставляют особого огорчения своим обладательницам. Совсем другая ситуация, когда уже можно наблюдать статические возрастные изменения, связанные с естественными процессами старения. Они хорошо заметны в области лба, щек, шеи, вокруг глаз. Способствовать образованию складочек и заломов кожи могут неправильная осанка, положение во время сна, привычка ходить без солнцезащитных очков, щуриться во время чтения или работы. Статические изменения не связаны с мимикой, могут иметь различную степень выраженности.

Ситуация усугубляется после пятидесяти лет, весь женский организм претерпевает серьезную перестройку, совпадающую с периодом менопаузы и гормональными изменениями. Морщины на лице после 55 обычно становятся более заметны с каждым годом из-за очень слабой выработки коллагена. С понижением уровня эстрогена уменьшается активность сальных желез, это приводит к истончению кожного покрова и его сухости. Нередко после 50-55 лет женщины жалуются на появление пигментных пятен, неравномерный цвет лица, а также изменение овала лица, которое особенно выдает область щек.

В этом возрасте морщины локализируются практически по всему лицу. На лбу хорошо заметны глубокие горизонтальные линии, межбровные складки становятся более выраженными, это же касается носогубной области. Серьезные изменения претерпевают веки, тонкая кожа постепенно обвисает, опускается, под глазами – сильнее обозначены круги или мешки, которые практически не уменьшаются даже после хорошего сна и отдыха. Кроме увеличения количества морщин, женщины отмечают усиленный рост волос над верхней губой, на подбородке, щеках.

Образование глубоких морщин объясняется хронологическими процессами старения, когда происходят естественные изменения подкожно-жировой клетчатки, структуры, характеристик кожи, ее функций вследствие фотостарения, воздействия различных факторов со стороны внешней среды и организма.

Существует множество способов борьбы с морщинами на лице в любом возрасте, но начинать заниматься собой лучше как можно раньше. Очень важно поддерживать здоровое состояние кожи лица еще с 28-30 лет

Что можно сделать дома

Многие женщины, несмотря на активную рекламу современных косметологических процедур по омоложению и устранению морщин, отдают предпочтение народным методам и стараются улучшить состояние кожи с помощью домашних средств. Для этих манипуляций часто используют травяные настойки, отвары, масла, аптечные добавки, витамин E, глицерин, яичные желтки, пюре из фруктов, ягод, овощей, мед, глину, желатин. В интернете можно найти немало рецептов с использованием сока алоэ.

Для приготовления эффективного состава необходимо подобрать компоненты, которые будут питать, увлажнять и подтягивать кожу, это как раз то, что ей так необходимо в 55 лет. С целью увеличения эффективности средства перед нанесением омолаживающей маски кожу рекомендуется распарить над травяной ванночкой, затем очистить с помощью мягкого геля и скраба. Идеальное время для проведения домашних процедур вечер – перед сном, не чаще двух раз в неделю. Важно периодически чередовать или менять средства по уходу.

Популярные рецепты

Средств по уходу за кожей лица множество, вот только некоторые из них, заслужившие похвалу многих женщин:

1. Маска из мелко натертого огурца, столовой ложки миндального масла, яичного желтка – составляющие которые тщательно перемешивают, наносят на 30-40 минут.
2. Состав из столовой ложки пчелиного воска, чайной ложки меда, сока от одной натертой луковицы. Расплавленный воск смешивают с другими ингредиентами, а после наносят на лицо на 10-15 минут.
3. Маска из желатина, который можно комбинировать с активированным углем, молоком, глицерином, лимоном, медом, огурцом и прочими компонентами в зависимости от типа кожи и желаемого эффекта.
4. Средство из оливкового масла, фруктовой кашицы из киви или яблока, взятых по столовой ложке. Смесь равномерно распределяют по лицу, оставляют на полчаса.
5. Любимую многими женщинами маска из двух столовых ложек сока алоэ, оливкового масла, жирных сливок, взятых по 10 мл. После тщательного перемешивания средство наносят на лицо, смывают через полчаса.

При нанесении омолаживающей маски не забывайте о шее и зоне декольте, которые могут выдавать возраст и нуждаются в регулярном уходе

Правила против старения

Появление морщинок на лице неизбежно, но замедлить их образование и выглядеть моложе можно, если придерживаться следующих правил:

• Используйте солнцезащитные средства не только во время летнего сезона на пляже. Большая часть современной косметики содержит светофильтры. На упаковке с кремом обязательно находится информация о степени защиты с минимальным значением SPF;
• Образованию морщин вокруг глаз и межбровных складок более всего способствует пребывание на солнце без очков, из-за чего приходится постоянно щуриться. Не меньший вред наносит этой области отказ носить очки при нарушениях зрения. Приходится постоянно напрягать мышцы лица, щуриться. Поэтому наилучшим решением будет все же использовать этот важный аксессуар;
• Старайтесь правильно питаться. Среди существующих вариантов здорового рациона и диет, стоит обратить внимание на средиземноморскую, богатую фруктами, овощами, зерновыми, рыбой. Нужно снизить количество употребляемого жирного мяса, простых углеводов, сладкого, сдобных продуктов, сахара. Держите под контролем суточную калорийность продуктов питания, разумное уменьшение этого показателя поможет организму дольше оставаться молодым. Любой косметолог скажет, что верный способ снабжать кожу водой – придерживаться правильного питьевого режима, поэтому не забывайте о чистой негазированной воде. Рекомендуется периодически принимать витаминные комплексы;
• Избегайте стрессов и не лишайте себя здорового 7-8 часового сна. За это время организм успеет отдохнуть и набраться сил на следующий день;
• Придерживайтесь своего веса, избегайте его резких колебаний. Снижение массы тела должно происходить постепенно благодаря нормализации питания, ограничения в жирной, нездоровой пище, с обязательными физическими нагрузками допустимой интенсивности;
• Регулярно ухаживайте за кожей с помощью качественных проверенных средств для очищения, питания, увлажнения и подтяжки;
• Возьмите за правило систематически выполнять элементарные упражнения для лица, делать массаж, результаты будут заметны практически сразу.

Гимнастика против старения

Провисание кожи щек, области подбородка, изменение формы и овала лица выдают возраст женщины, доставляя немало беспокойства. Гимнастика помогает подтянуть кожу и привести мышцы в тонус, первые положительные изменения ощутимы уже через 7 дней. Для лица после 55 лет и даже значительно раньше рекомендуется выполнять следующие упражнения:

1. Для улучшения тонуса мышц, устранения признаков усталости утром или вечером: надуйте щеки на глубоком вдохе, губы плотно сожмите, ладони положите на щеки пальцами на уши, оказывайте давление на щеки, воздух не выпускайте, напрягайте мышцы щек на протяжении 5-7 секунд. Повторите упражнение 5-10 раз.
2. Стоя перед зеркалом, сделайте губами букву «О», интенсивно круговыми движениями водите языком по внутренней поверхности щеки, обеспечивая максимальное давление с обеих сторон. Сделайте по 20 круговых вращений с каждой стороны.
3. Для укрепления мышц щек, глаз, рта: сложите и вытяните губы буквой «О», верхнюю губу хорошо прижмите к зубам. Указательные пальцы должны находиться по нижнему краю глазниц, давление оказывать не нужно. Улыбайтесь только уголками рта, а после вновь складывайте губы буквой «О», ощутите работу мышц пальцами. Выполняйте упражнение около 30 раз.
4. Для коррекции и похудения лица откройте рот, втяните внутрь губы, водите ладонями по боковой поверхности лица снизу вверх, пока не почувствуете прилив тепла и легкое жжение. При условии систематического выполнения это упражнение обладает высокой эффективностью.
5. Для подтяжки век плотно сомкните глаза, слегка надавливая, придерживайте кожу подушечками пальцев над внешними уголками глаз. Попытайтесь поднять веки насколько сможете, преодолевая оказываемое давление, задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем расслабьтесь. Переместите подушечки пальцев немного выше, повторите упражнение.

При желании можно найти немало эффективных комплексов для улучшения тонуса мышц лица и подтяжки кожи. Хорошие результаты также дает самостоятельное выполнение элементарного массажа.

Антивозрастная косметика для ухода за лицом

Сложно представить полноценный уход за кожей после 55 лет без специальных косметических средств, поэтому не поленитесь выбрать лучший крем для лица, который сможет удовлетворить предъявленные ему требования. Современные антивозрастные серии обещают:

• оказывать максимальное питание и увлажнение;
• снабжать кожу коллагеном, гиалуроновой кислотой и глицерином, которые позволят сделать морщины не такими глубокими, улучшить тургор, благодаря чему корректируется овал лица;
• защищать от вредного влияния ультрафиолета;
• устранять отечность и выравнивать цвет лица;
• качественное очищение от омертвевших клеток, улучшение состояния поверхности кожного покрова.

Свойства кожи, объясняемые ее защитной функцией, не позволяют составляющим косметических средств проникать слишком глубоко, это одна из причин, по которой не следует ожидать от омолаживающего крема результата подобного хирургической подтяжке. Несмотря на это значительно уменьшить проявление морщин все-таки можно.

Отнеситесь серьезно к выбору косметики, изучите рейтинг популярных средств, почитайте отзывы о них. Помните, что крем обязательно должен подходить к вашему типу кожи, использоваться перед сном или утром в зависимости от его назначения, и конечно предназначен именно для женщин после 55 лет. Не спешите покупать сразу целую серию средств приглянувшегося производителя, по возможности испробуйте сначала пробники, чтобы оценить индивидуальную чувствительность, и избежать возникновение аллергии.

Рейтинг антивозрастных кремов

Рейтинг популярных и действенных средств, составленный по отзывам в Интернете:

1. Антивозрастной ночной крем-уход Vichy Neovadiol с компенсирующим эффектом для всех типов кожи. Походит для питания, увлажнения, восстановления упругости, уменьшения дряблости. Использование крема обещает повысить эластичность и подтянуть контуры лица. Считается гипоаллергенным, без содержания парабенов, в составе есть термальная вода для устранения кожного раздражения, обеспечивает ощущение свежести, прохлады и комфорта. Наносится крем вечером на предварительно очищенную кожу лица.
2. Средство для коррекции морщин Vichy Liftactiv Supreme для сухой кожи длительного действия для повышения упругости. Применяется также для профилактики признаков фотостарения, помогает уменьшать даже глубокие морщины. Можно наносить на все лицо, кроме области вокруг глаз.
3. Увлажняющий крем для замедления процессов старения производства Коралловый клуб (Coral Club) C7 Age Defyind Moisturizer пользуется особой популярностью. Увлажняющие компоненты и фруктовые кислоты способствуют мягкому пилингу, смягчению, питанию глубоких слоев кожи, благодаря чему заметно улучшение цвета лица, подтяжка, ощутимое разглаживание существующих морщин и предотвращение появления новых. Натуральные природные компоненты крема насыщают клетки кислородом и замедляют процессы старения. Рекомендуется использовать в совокупности с другими средствами по уходу Coral Club.
4. Дневной крем Eucerin Hyaluron-Filler от морщинс с SPF15. Рекомендуется для ухода за чувствительной и сухой кожей, содержит гиалуроновую кислоту, которая способна проникать в глубокие слои дермы, заполнять и разглаживать морщины. Наличие в составе средства глицина-сапонина стимулирует в дальнейшем самостоятельную выработку гиалуроновой кислоты. Рекомендуется наносить крем на лицо, область шеи и декольте.
5. Дневной антивозрастной крем-уход филлер для лица Loreal Dermo Expertise Revitalift с гиалуроновой кислотой, помогающей удерживать в тканях воду, поддерживая необходимую упругости и желаемую свежесть, заполняет морщины изнутри, эффективно их разглаживает, улучшает тонус.
6. Дневной крем для лица Garnier Skin Naturals Интенсивное омоложение 55+ содержит в составе ценные «клетки молодости», имеющие уникальное свойство сохранять свежесть рекордно долгое время. Средство подходит для ежедневного применения, улучшения состояния кожи на клеточном уровне и разглаживания морщин. Корректирует овал лица, оказывает интенсивное питание.

Кроме обязательного домашнего ухода, многие женщины открыли для себя различные салонные процедуры, помогающие предотвратить образование глубоких морщин или заметно разгладить их, подтянуть контуры лица, чтобы выглядеть помоложе. На помощь приходят лазерное фракционное омоложение, шлифовка, фотоомоложение, радиолифтинг, инъекции ботокса, диспорта, гиалуроновой кислоты, мезотерапия, подтяжка с помощью нитей и многое другое. Какой именно способ подходит лучше всего именно вам, сможет рассказать квалифицированный косметолог. В любом случае, нельзя забывать, что состояние кожи – результат слаженной работы всего организма, поэтому так важно следить за здоровьем в целом и регулярно ухаживать за собой в домашних условиях.